お世話になります。スズキ（@daisukesuzukijp）です。
第51回愛知県マスターズパワーリフティング選手権大会へ出場しました。階級はM1・74kg級。以下、出場結果と（前回同様たらればばかりの）振り返りを記していきます。
サマリー
記録
| 第1試技 | 第2試技 | 第3試技 | |
|---|---|---|---|
| Squat | 125kg | 135kg | |
| Bench Press | 87.5kg | 92.5kg | |
| Dead Lift | 150kg | 160kg | |
| Total | 387.5kg（＋12.5kg） | ||
BIG3・パワーリフティングを’23年10〜11月頃に始めたのでちょうど2年。キリよく400kgを達成したかったが、二歩三歩及ばずの結果に。
コンディション
睡眠
21:30〜4:30の7時間。寝れるか不安だったけど問題なく。ヤクルト1000 のおかげ。あざます。
体重
起床直後は余裕でアンダーの72.7kg。
朝食は、オートミール30g w/ヨーグルトやらなんやら、餡子餅を一つ。検量も変わらず72.7kgでクリア。
試技終了までの食事はこれだけ…。道中買うつもりが買い忘れ、気付いたときも午前の部だし体力持つだろう、と振り返ると謎すぎる行動と思考。結果、SQ前から腹減る、BPで体の元気なし、DLはアップで頭くらつく。たまに出る自分でも驚くアホ行動がここで出るのか。
体調全般
天候イマイチで頭痛心配だったけど問題なし。体もどこも痛いところなし。到着そうそうお腹もスッキリ。
サマリーは以上。続いて、種目・試技別に結果と振り返り。
スクワット
試技前
ラック高調整
スクワットのラック高は、136cmから134cmへ変更。スクワットシューズからフラットシューズへ変えたため。
アップ
バー、70kg、100kg、110kg、125kgとアップ。125kgは、しゃがんだ際にベンチのラックに当たりバランスを崩す。ヒヤリハット。
試技
スクワット第1試技 125kg：失敗
スタートがかからない。主審の辻さんから「膝膝膝膝」オーラを感じる。伸ばす、でコール。
深さを取られて失敗。想定外。
体感的には大丈夫な深さを取ったつもりだったが、動画を見たら納得の浅さ（笑）。今後は体感と判定基準のズレを直さねば。
スクワット第2試技 125kg：成功
しっかりと深さを意識して。うーんギリギリ。
スクワット第3試技 135kg：成功
さらにギリギリ。よかった…。
スクワットは記録135kgで終了。PR＋5kg。第1と第2は余力を持って成功して、第3で140kgへ挑戦したかったので残念。
ベンチプレス
試技前
ラック高調整
昨年の新人戦の際の91cmから90cmへ変更。
アップ
バー、70kg、80kg、90kgの順でアップ。ラックの感じも確かめながら。
試技
ベンチプレス第1試技 87.5kg：成功
春の三重大会から−2.5kgで。第1試技はベンチ台の確認に重点を置き、どう転んでも失敗しない重量を設定する作戦。
しっかりベンチ台の感触を確認しながら成功。
ベンチプレス第2試技 92.5kg：成功
最後の試技練習では95kg設定だったが、第3試技での100kgへの挑戦へ余力を残すため92.5kgで。
成功。だけどやりたかった動き（背中の収縮、背中から上げる）ができずにモヤモヤ。また、試技後に肘の伸ばしが甘い旨の指摘をいただく。
あと、この辺からエネルギー不足が顕著に…。
ベンチプレス第3試技 100kg：失敗
失敗。上げで詰まったところで腰に重さが乗り、トラウマ的な思い出がフラッシュバックし、秒で諦め。
やりたい動きは直前まで意識するも、ラックアップした瞬間どこかへ。
ベンチは記録92.5kgで終了。PR＋2.5kg。第3試技は、腰・デッドを無視して粘ったほうが良かったか（五分五分だった感）。今でもどうだったのかと考える。
デッドリフト
試技前
アップ
70kg、100kg、120kg、130kgとアップ。130kgで頭がくらくら。YouTubeやXで見かける、デッドリフト中に意識を失うトレーニーの姿が頭をよぎる。
あ、あと最後のデッド練習から約2週間空いてたこともあり、感覚イマイチ。やっぱり大事、頻度（当たり前）。
試技
デッドリフト第1試技 150kg：成功
成功。ウォームアップ感で上げたかったけど。ちょい渋い。
デッドリフト第2試技 160kg：成功
重い…。なんとか成功。第3試技感。
デッドリフト第3試技 165kg：失敗
Total400Kgを達成するために172.5kg選択もよぎったが、無理of無理。なんとか行けそうな165kgを申請。
失敗。本気で上げるつもりで臨んだけど。エネルギーがなく、体が心についていけない感。
デッドは記録160kgで終了。PR＋5。炭水化物の偉大さを実感。悔しい。上げられなかった自分もだけど、食い物ゼロで臨んだ自分のアホさ具合が最も。
大会終えて
改めてトータルは387.5kg。春の三重大会から＋12.5kg。
夏頃から仕事が忙しく、朝や夜の合間を縫って練習を積んできたが、9月10月になって更にてんやわんやに。仕事自体やその疲れでピーキングの計画が乱れたりパフォーマンスが落ちたりで、嫌になって直前まで辞退するつもりだった。
ただ、今大会は定員いっぱいで枠を無駄にしてはいけない。出たら出たでなんやかんや実りあるだろう。同じジムや新人戦一緒に出た方々と試技をしたい。とかとかの思いからメンタル立て直して出ることに。
結果、やっぱり出てよかった。色んな人に会えたし、大小様々なミスを経験できたし、何より全力を出せたし。
人間、半年に一回くらいは全力出すべきだ。結局、動物なんだし。
今回でちょうど2年目は終わり。3年目はアプローチ変えようかなと。もともと筋肥大を目的に始めたBIG3・パワーリフティングなので、自分の原点に帰り、そっち方面をメインに取り組む予定。その延長で三種も伸びたらラッキーな感じ（というか伸ばしたい）。
はい、そんな感じ。
大会運営者の皆さん、岡崎城西高校の生徒・先生の皆さん、一緒に参加した競技者の皆さん、GPF関係者の皆さん、今回も好きにやらせてくれた家族の皆（妻、うに、おちびちゃん）、ありがとうございました。
以上です。
