体 2026年2月のトレログ：
今月も頑張るぞ。ヨイショ、ヨイショ♪
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トレーニングログ 2026年1月のトレログ：計画に忠実であれ
大晦日に風邪症状が出て新年を迎える。これ以上の底はない最高のスタートととらえて今年もトレーニングやってきます。
体 2025年12月のトレログ：トレーニングプログラム迷子
今の自分に合う・必要なトレーニングプログラムを模索中。もはや迷子なので、今月中には収束させたい所存。
体 EVERLIFT 7weeks筋肥大プログラム第5週：’25年11月24日〜11月30日
トレーニングは大体21〜22時開始で、夕食が腹に残りがち。今週から夕食は腹八分目を守る、で。
トレーニングログ EVERLIFT 7weeks筋肥大プログラム第4週：’25年11月17日〜11月23日
粛々と。e1RM＆RPE×Rep換算ツールを駆使してRPE指定を守る。BPとDLはフォームを固める。
ツール e1RM＆RPE×Rep換算ツール
e1RMを算出→RPE×Rep毎の重量を算出するツール
