お世話になります。スズキ（@daisukesuzukijp）です。
’24年6月16日から6月22日までのトレーニングログです。
6/16に愛知県新人パワーリフティング選手権大会へ出場。しっかり休み、振り返り、次の目標を定めつつ、身体の状態見ながらぼちぼち練習していく（肩アボーンしててデッドリフトしかできないけど）
今後の目標
考え中
6月20日(木)：デッドリフト＠Week1
| 種目 | 1 set | 2 set | 3 set |
|---|---|---|---|
| 6:30～8:15 @GPF | |||
| DL Double | 120×2 | 120×2 | |
| 〃 Comp | 112.5×5 | 112.5×5 | 112.5×5 |
| 〃 Paused | 90×3 | 90×3 | 90×3 |
大会後初の練習。肩が終わっていて押せない担げない状態のため、しばらくはデッドリフトのみやっていく。プログラムは、以前見つけたとある方のデッドリフト特化のものをやってみることに。
メモ
- フォーム
- プログラム終了後にいつものベテラン会員さんから「背中が倒れすぎ」の旨の指摘をいただく
- 以前も同じことを言われたが、現状一番挙げられるのは今のフォーム
- 考えた結果、一からやり直せるこの機会、伸びしろを考えて見直す方向へ
- 拳上前の尻を上げる時のバーへテンションかけ続ける際に、肩へ力が入ってしまっていたことに気づく
- プログラム終了後にいつものベテラン会員さんから「背中が倒れすぎ」の旨の指摘をいただく
- コンディション
- 大会（前回デッドリフト）から一週間経ってないので少しきつかった
- 痛いところなし
- メンタル
- 久々にちゃんと練習した感じでムッフン
今週の振り返り
大会明け、家庭都合もあり、今週の練習は1回のみ。結果しっかり休めたので、肩を除いては大分回復できた。ただ、コンディショニング一切やらなかったのはもったいなかったな。たらればだけど、もうちょい状態良くなったはず。
ありゃした。