体 EVERLIFT 7weeks筋肥大プログラム第5週：’25年11月24日〜11月30日
トレーニングは大体21〜22時開始で、夕食が腹に残りがち。今週から夕食は腹八分目を守る、で。
トレーニングログ
体 
体 EVERLIFT 7weeks筋肥大プログラム第4週：’25年11月17日〜11月23日
粛々と。e1RM＆RPE×Rep換算ツールを駆使してRPE指定を守る。BPとDLはフォームを固める。
体 EVERLIFT 7weeks筋肥大プログラム第3週：’25年11月10日〜11月16日
EVERLIFTの中級者向け7Weeks筋肥大プログラムの第3週目（’25年11月10日〜11月16日）のログ。最大ボリューム期間です。
トレーニングログ EVERLIFT 7weeks筋肥大プログラム第2週：’25年11月3日〜11月9日
EVERLIFTの中級者向け7Weeks筋肥大プログラムの第1週目（’25年11月3日〜11月9日）のログ。ボリュームUP期間です。
体 EVERLIFT 7weeks筋肥大プログラム第1週：’25年10月27日〜11月2日
EVERLIFTの中級者向け7Weeks筋肥大プログラムの第1週目（’25年10月27〜11月2日）のログ。慣らし・ディロード期間です。
体 2025年10月のトレログ：愛知PLマスターズへ
’25年10月のトレーニングログです。10/19 愛知マスターズ。パワーリフティング2年目の集大成です。
トレーニングログ 2025年9月のトレログ：仕事と家庭とパワーリフティング
’25年9月のトレーニングログです。10月の愛知マスターズに向けてピーキングに入ります。
体 2025年8月のトレログ：雑ログ
’25年8月のトレーニングログです。
体 2025年7月のトレログ：疲労管理大事ニキに、俺はなる！
トレーニングの強度とボリューム、もう一度見直そうと思います。パワーリフティングもボディビルディングもマラソンですね。
体 2025年6月のトレログ：筋力強化期間へ突入
久々の筋力強化。筋肥大期間の効果がどれほどあるのか楽しみ。無くても絶望しない。